Pada tanggal 23 Agustus 2024, Dharma Wanita Persatuan (DWP) SMAN 1 Pasuruan menyelenggarakan kegiatan senam yang bertujuan untuk mendorong gaya hidup sehat dan mengingatkan pentingnya kesehatan fisik dan mental bagi perempuan. Kegiatan ini dipimpin oleh instruktur senam yang berpengalaman, yaitu Ibu Dra. Vemie Sengkey, yang juga merupakan guru olahraga di SMAN 1 Pasuruan.
Acara ini dimulai dengan sambutan dari Ketua DWP SMAN 1 Pasuruan, yang menyampaikan pentingnya menjaga kesehatan di tengah kesibukan sehari-hari. Beliau menekankan bahwa kesehatan fisik dan mental adalah aset berharga yang harus selalu dijaga, terutama bagi perempuan yang memiliki peran ganda sebagai ibu, istri, dan anggota masyarakat. Senam yang diadakan ini diharapkan bisa menjadi salah satu cara untuk mencapai keseimbangan antara tubuh dan pikiran yang sehat.
Ibu Dra. Vemie Sengkey, sebagai instruktur senam, memulai sesi dengan pemanasan ringan yang bertujuan untuk mengendurkan otot-otot dan mempersiapkan tubuh untuk gerakan yang lebih intens. Beliau memberikan instruksi dengan jelas dan membimbing peserta untuk melakukan gerakan dengan tepat, memastikan bahwa setiap gerakan dilakukan dengan benar agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal.
Setelah pemanasan, senam dilanjutkan dengan serangkaian gerakan yang dinamis dan enerjik. Ibu Vemie, dengan pengalamannya yang luas dalam bidang olahraga, mampu menciptakan suasana yang menyenangkan dan penuh semangat. Gerakan-gerakan yang diberikan dirancang khusus untuk membantu meningkatkan kebugaran fisik, memperkuat otot, serta melatih kelenturan tubuh. Selain itu, senam ini juga difokuskan pada latihan pernapasan yang bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Selama sesi senam, Ibu Vemie tidak hanya memandu gerakan tetapi juga memberikan edukasi tentang manfaat dari setiap gerakan tersebut. Misalnya, gerakan stretching yang berguna untuk meningkatkan fleksibilitas, gerakan kardio yang membantu meningkatkan kesehatan jantung, serta gerakan yang fokus pada penguatan otot inti yang sangat penting untuk postur tubuh yang baik. Beliau juga mengingatkan peserta untuk selalu memperhatikan teknik pernapasan yang benar, karena pernapasan yang baik dapat meningkatkan aliran oksigen ke otak dan membantu mengurangi kecemasan.
Partisipasi aktif dari anggota DWP terlihat jelas selama kegiatan berlangsung. Mereka dengan antusias mengikuti setiap gerakan, sambil menikmati iringan musik yang menambah semangat. Kegiatan ini bukan hanya sekadar senam biasa, tetapi juga menjadi ajang untuk mempererat kebersamaan di antara anggota DWP. Suasana kekeluargaan tercipta dengan hangat, di mana setiap peserta saling menyemangati satu sama lain.
Setelah sesi senam selesai, kegiatan dilanjutkan dengan sesi pendinginan untuk membantu tubuh kembali ke kondisi normal dan mencegah cedera. Ibu Vemie mengajak peserta untuk melakukan gerakan-gerakan peregangan yang menenangkan, sambil mengingatkan pentingnya mengambil waktu sejenak untuk relaksasi dan refleksi diri setelah berolahraga.
Kegiatan senam yang diadakan oleh DWP SMAN 1 Pasuruan ini berjalan dengan sukses dan penuh antusiasme. Melalui kegiatan ini, para peserta tidak hanya mendapatkan manfaat kesehatan fisik, tetapi juga merasakan peningkatan dalam kesejahteraan mental mereka. Kegiatan ini menjadi pengingat bagi seluruh anggota DWP bahwa menjaga kesehatan harus menjadi prioritas, dan senam merupakan salah satu cara yang efektif dan menyenangkan untuk mencapai hal tersebut.
Di akhir acara, Ketua DWP SMAN 1 Pasuruan menyampaikan rasa terima kasihnya kepada Ibu Dra. Vemie Sengkey atas bimbingannya yang luar biasa serta kepada seluruh peserta yang telah berpartisipasi dengan semangat. Beliau juga berharap agar kegiatan seperti ini dapat terus dilakukan secara rutin, karena manfaatnya yang begitu besar bagi kesehatan dan kebersamaan seluruh anggota DWP. Kegiatan ini diharapkan menjadi inspirasi bagi perempuan lainnya untuk selalu menjaga kesehatan fisik dan mental, serta menjalani hidup dengan lebih sehat dan bahagia.
